Burn-out & stress
Je functioneert nog. Je staat ’s ochtends op, je gaat naar je werk, je doet wat moet. Maar het kost alles. ’s Avonds val je leeg op de bank. Het weekend gebruik je om te bekomen, niet om te leven. Je lontje is korter dan je zelf herkent. Slapen lukt niet meer goed. En als je een dag vrij hebt, weet je niet meer wat je leuk vindt.
Burn-out komt niet omdat je te weinig deed — hij komt omdat je te lang te veel gaf zonder bij te tanken. Het lichaam trekt aan de noodrem als jij dat zelf niet meer doet. Herstel is goed mogelijk, maar vraagt meer dan rust alleen: je hebt ook inzicht nodig in de patronen die je hierin brachten, anders herhaalt het zich.
Herken je meerdere punten en duurt dit al langer dan een paar weken? Dan is een gratis kennismaking een goed moment om er over te praten.
Herstel verloopt in fases. Eerst kalmeren: het lichaam moet eruit voor het hoofd erin kan. We werken aan slaap, aan ademhaling, aan minder doen zonder schuldgevoel — en dat laatste is vaak het moeilijkste.
Daarna inzicht: welke patronen brachten je hier? Wat in jouw manier van werken, je relaties, of je zelfbeeld zorgde dat je over je grenzen ging? Hier komt vaak schemagerichte therapie of ACT (Acceptance & Commitment Therapy) bij kijken.
Tot slot: opnieuw opbouwen. Niet alles weer oppakken zoals het was — dat is de kortste route naar terugval. Wel: bewust kiezen wat past, grenzen leren voelen vóór ze te ver overschreden zijn, en patronen veranderen die je in deze toestand hielden.
Werkenden, ondernemers, zorgverleners, ouders — iedereen die merkt dat het niet meer gaat zoals het ging. Ook geschikt als je net bent uitgevallen, midden in herstel zit, of bezig bent met re-integratie en wilt voorkomen dat het opnieuw misgaat.
Bij zware depressieve component (suïcidale gedachten, niet meer kunnen opstaan) is huisarts of GGZ de eerste stap. Bij arbeidsconflicten zonder burn-out kan een mediator passender zijn. We kijken samen wat past.
Een individueel consult kost €125. Eerste 5 sessies vergoed via aanvullende verzekering met huisartsverwijzing. Voor zelfstandigen vaak aftrekbaar; voor werknemers regelt je werkgever het soms via de bedrijfsarts.
Bekijk alle tarieven en vergoedingsopties →Plan een gratis kennismaking. 10 minuten, telefonisch. We bespreken waar je staat en wat een passende aanpak zou zijn. Geen verplichting.
Overspannenheid duurt enkele weken tot maanden en verdwijnt met goede rust. Burn-out duurt langer en herstel vraagt meer dan rust — ook patroonverandering. In een kennismakingsgesprek schatten we dat snel in.
Volledige re-integratie duurt gemiddeld 6 tot 12 maanden, waarvan vaak 10 tot 20 sessies psychologische begeleiding. Korter kan, maar de meeste terugvallen ontstaan door te snel te willen.
Vaak wel, via de bedrijfsarts of via een arbo-traject. Ik factureer rechtstreeks aan jou; je werkgever vergoedt achteraf op basis van factuur. Bij twijfel: vraag het aan de bedrijfsarts of HR voor je begint.
Niet altijd. Soms is volledige uitval nodig om te herstellen. Soms juist niet — werk kan ook structuur en zingeving bieden. Dat is een individuele afweging die je samen met huisarts en bedrijfsarts maakt; ik denk graag mee.
Niet vanzelf — maar wel als je dezelfde patronen onveranderd voortzet. Daarom is fase drie (patroonverandering) net zo belangrijk als rust. De terugvalcijfers van mensen die alléén rust namen liggen veel hoger dan van mensen die ook hun patronen aanpakten.
Individueel consult €125 per sessie; de eerste 5 sessies vergoed via je aanvullende verzekering met verwijzing van je huisarts. Voor zelfstandigen vaak fiscaal aftrekbaar als bedrijfskosten.
Andere klachten waar Gerard bij helpt: